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目の疲れを取り除くストレッチ法

車の運転をしていると目が疲れます。運転手は絶えず数十メートル、高速道路では数百メートル先に視線を置き、周りの車の状態にも気を配り、常に視線を手前から遠く、遠くから手前と移動させています。そのため目の筋肉が緊張して目が疲れてくるのです。

これが夜の運転ともなると、なおさらです。人間の目は暗い所で見えるようにはなっていません。それを無理やり見ようとするのですから、目が疲れるのは当然でしょう。しかし実は目が疲れるのは運転手だけではないのです。同乗者も運転者ほどではないですが、車内が狭いため近くのものを見ることによる疲れがあるのです。

それはちょうど、目が悪くない人がメガネをかけた時の疲れと似ているかもしれません。車の運転手も同乗者も、目の疲れの原因は全く同じです。それは眼の周りの血行不良です。うっ血した眼の周りの筋肉を伸ばしてあげると楽になりますので、目を強くつむってストレッチしましょう。それを5回位繰り返しましょう。

目が疲れると集中力も途切れますし、判断力も低下します。そのため事故を起こす可能性も高くなります。定期的な休憩で体を休ませて無理のないドライビングを心掛けてくださいね。