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クルマ・バイク関連情報
ちゃんと睡眠をとっているつもりなにのに居眠り運転する原因は?

運転中に居眠り運転をしないためには、十分な睡眠時間を確保して、睡眠不足とならないようにすることは大変重要です。しかし、十分な睡眠時間を確保しているつもりなのに、ついつい居眠りしてしまう人もいます。

これは睡眠障害が原因かもしれません。例えば、「SAS(睡眠時無呼吸症候群)」は、睡眠中に息をしていない状態が頻繁に起こる睡眠障害の病気です。睡眠中に10秒以上の呼吸停止が30回以上あったり、1時間に5回以上の呼吸停止がある場合には、SASと診断されます。

呼吸が止まっている間は、酸素が体に取り入れられていません。それが寝ている間に何度も起こっているのですから、「首を締められながら寝ているようなもの」で、疲労が回復するどころか、逆に蓄積されていくのです。

そのため、朝になって目が覚めてもスッキリせず、昼間に強い眠気を感じるようになるのです。SASであれば、どれだけ体調管理をして運転していても、居眠り運転をしないほうが難しいでしょう。

あなたは家族から、「睡眠中に呼吸が長く止まってびっくりした」などと言われたことはありませんか?もし、心当たりがあるようなら、重大な事故を起こしてしまう前に、早急に病院で診療を受けることをおすすめします。